Лимфодренаж – залог красоты и здоровья

Лимфатическая система выполняет сложные транспортные и иммунные функции. Нарушения в работе системы приводят к застою лимфы в тканях. При застое появляется отечность, которая постоянно нарастает, что может приводить к лишнему весу, плотным отекам нижних конечностей, снижению иммунитета,
косметическим дефектам и общему плохому самочувствию. Для лечения лимфостаза применяется лимфодренажный массаж, который заключается в активном воздействии на лимфатическую систему, что приводит к ускорению тока лимфы.

Лимфодренажные процедуры широко применяются в медицине для лечения варикозного расширения вен нижних конечностей, слоновости, при лимфостазе, вызванном травмой и операциями, приведшими к удалению лимфоузлов. Так же лимфодренажный массаж нашел широкое применение в косметологии.

Виды лимфодренажного массажа по методам воздействия

Ручной

Этот метод массажа делится на три типа по глубине воздействия:

• Поверхностное воздействие. Осуществляются легкие и деликатные массажные движения строго по направлению тока лимфы, то есть сверху вниз или от центра к периферии (на лице). В результате этого улучшаются обменные процессы в коже и улучшается капиллярный лимфо — и кровоток. Приемами такого массажа можно обучиться самому и проводить самостоятельно в домашних условиях.
• Глубокое воздействие на лимфатические сосуды, посредством стимуляции мышечной ткани. В результате такого массажа значительно уменьшается отечность тканей, ускоряется лимфоотток и вывод токсинов из организма, повышается мышечный тонус, улучшается не только лимфообращение, но и кровоток, что устраняет недостаток кислорода и питательных веществ в тканях.
• Точечное воздействие на лимфоузлы. Такой лимфодренажный массаж требует точного знания расположения лимфатических узлов. Выполнять его должен только специалист.

 Аппаратные методы массажа

Так же имеет вариации:

• Прессотерапия или перемежающаяся пневматическая компрессия. Метод улучшения лимфодренажной функции сосудов, основанный на воздействии, на определенные участки тела переменным сжатием и расслаблением нагнетаемым воздухом. Аппарат для пневмокомпрессии состоит из специального костюма, похожего на большую манжету для измерения давления и микропроцессора, регулирующего скорость сжатия и расслабления.
• Вакуумный массаж. Действие этой процедура основано на влиянии отрицательного давления. Используются сосуды, в которых создается отрицательное давление и в результате на обрабатываемом участке лимфообращение усиливается в несколько раз. Принцип действия одинаков с медицинскими банками, которые использовались раньше для лечения простуды.
• Микротоковый лимфодренаж. Данная процедура проводится с использованием низких электроимпульсов, которые воздействуют на лицо и тело через установленные электроды. Это совершенно безболезненно, способствует усилению лимфотока и кровотока, усиливает активность клеток кожи. Микротоковая терапия идеально подходит для травмированной и слишком чувствительной кожи, так как оказывает очень мягкое щадящее действие.

Эффекты от лимфодренажного массажа

1. Значительное ускорение лимфотока, а значит лучшее выведение избытка жидкости из межклеточного пространства и токсинов из организма.
2. Улучшение кровообращения, улучшения питания тканей, ускорение обмена веществ.
3. Уменьшение отечности нижних и верхних конечностей лица.
4. Устранение синяков и мешков под глазами.
5. Значительное улучшение тургора кожи, то есть повышение её упругости, эластичности, улучшение цвета, разглаживание морщин на лице.
6. Выраженный антицеллюлитный эффект.
7. Уменьшение толщины локальных жировых отложений.
8. Снижение общей массы тела, улучшение контуров тела.
9. Улучшение иммунитета.
10. Улучшение психоэмоционального состояния, снятие стресса.
11. Улучшение регенеративных процессов, укорочение восстановительного периода после травм и операций.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, лимфодренажный массаж имеет свои показания и противопоказания к применению. Для того, что бы их выявить и быть уверенным в безопасности проводимой процедуры необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Показания к применению лимфодренажного массажа

1. Лечение слоновости, лимфедемы и лимфостаза нижних и верхних конечностей, возникших в результате травм, операций, паразитарных заболеваний.
2. Начальная стадия варикозного расширения вен.
3. Наличие грубых посттравматических, ожоговых и послеоперационных рубцов и растяжек.
4. Отеки нижних конечностей.
5. Лишний вес, локальные жировые отложения.
6. Сниженный тургор, дряблость кожных покровов.
7. Целлюлит, особенно его отечная форма.
8. Отечность лица, наличие синяков и мешков под глазами.
9. Заболевания, сопровождающиеся нарушением метаболизма.

Противопоказания

1. Все кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
2. Острая стадия тромбофлебита, никаких манипуляций в области тромба проводить ни в коем случае нельзя, так как это может повлечь за собой печальные последствия, вплоть до летального исхода.
3. Заболевания артерий нижних конечностей, ведущих к ишемии (атеросклероз, эндартериит).
4. Любые злокачественные образования.
5. Доброкачественные опухоли, которые имеют тенденцию к росту.
6. Поздние стадии варикозного расширения вен.
7. Лимфаденопатия любой природы.
8. Эпилепсия.
9. Почечная и сердечнососудистая недостаточность.
10. Лимфодренажный массаж лица нельзя проводить при неврите лицевого и тройничного нервов, а так же при обострении заболеваний рото — и носоглотки.
11. Аппаратный массаж нельзя проводить при наличии установленного электрокардиостимулятора.
12. Период беременности (I и II триместры), лактации.

Правила проведения ручного лимфодренажного массажа

1. Движения рук должны быть мягкими и плавными, не причиняющими боль, после сеанса массажа не должно оставаться синяков.
2. Все массажные движения производятся строго по направлению тока лимфы.
3. Перед процедурой необходимо немного разогреть тело, можно принять горячую ванну или душ, либо если массаж выполняется в салоне, то массаж начинают с легких поглаживаний и лишь потом переходят к более сильным движениям по току лимфы.

• от шеи к груди;
• от груди к подмышечной области;
• от живота к паховой складке;
• от запястья к подмышечной впадине;
• от ступни к тазобедренному суставу (паховой складке).

• поднижнечелюстные;
• околоушные;
• шейные (на задне-боковой поверхности);
• над и подключичные;
• подмышечные;
• локтевые;
• паховые;
• подколенные.

Лимфодренажный массаж лица

Эту процедуру можно проводить как в салоне красоты, так и в домашних условиях.

В косметологических салонах помимо ручного массажа применяется микротоковая терапия. Эффективность этого метода подтверждена клиническими исследованиями. Воздействие на кожу, лимфатическую систему и мышцы лица происходит импульсным током малого напряжения.

Эффект от этой процедуры очень выраженный, за счет улучшения лимфотока улучшается состояние кожи, ускоряются обменные процессы, повышается тургор кожи и улучшается цвет лица, контур становится более четким и подтянутым.

Основные правила проведения ручного лимфодренажного массажа лица + ВИДЕО

• Обязательное предварительное очищение лица гелем для умывания и тоником. Можно выполнить легкое скрабирование или щадящий фруктовый пилинг.
• Массаж обязательно выполнять натуральные массажные масла, подходящие по типу кожи.
• Перед выполнением самого лимфодренажного массажа необходимо слегка разогреть кожу легкими поглаживающими движениями.
• Выполнять массаж следует, строго соблюдая рекомендации выбранного метода.
• В конце процедуры выполнить легкое похлопывание пальцами рук по лицу, для того что бы успокоить кожу.
• Обязательно смыть массажное масло и нанести питательный или увлажняющий крем.
• Лимфодренажный массаж выполняется с максимальной частотой – 2 раза в неделю. В более частых процедурах необходимости нет.

Основные приемы массажа «Асахи» + ВИДЕО

1.  Укрепление и лимфодренаж лба. Совершить горизонтальное движение обеими руками от центра лба к вискам, а затем вертикальное от висков к ушам и к надключичным лимфоузлам.
2. Массаж области вокруг глаз. Хорошо убирает отечность с верхних и нижних век. Подушечками средних или безымянных пальцев легко провести от внешних уголков глаз к внутренним. Чуть усилив нажим провести по верхнему веку от внутреннего угла к вискам, зафиксировать там пальцы легким нажатием. Снова легким движением провести по нижнему веку к внутренним углам глаз, плотно прижать пальцы и вернуться к вискам и вниз к околоушным лимфоузлам.
3. Массаж области вокруг рта. Является эффективной профилактикой морщин и носогубных складок. Пальцы поставить на подбородок, провести с усилием вверх к крыльям носа, обходя рот дугообразным движением. Повторить 3 раза. После провести безымянными пальцами вдоль крыльев носа 5 раз. Затем поставить пальцы на спинку носа и разгладить носощечные складки. Плавным массажным движениям отвести руки к козелкам ушей.
4. Разглаживание носогубных и губоподбородочных складок. Прижать пальцы к подбородку, с нажимом, обходя рот, провести вверх до внутреннего угла глаз, развести руки по направлению к вискам.
5. Упражнение для более четкого контура нижней челюсти. Одну руку прижать к нижней челюсти, а второй рукой с другой стороны провести от угла нижней челюсти к внутреннему углу глаза, нажим должен быть достаточным, потому что воздействие идет на глубокие слои кожи, лимфатические сосуды и мышцы лица. От внутреннего угла глаза провести к вискам, затем вдоль лица к околоушным лимфоузлам и продолжая движение к шейным и надключичным.
6. Укрепление средней части лица и разглаживание носогубных складок. Горизонтально прижать пальцы к щекам и с нажимом развести по направлению к вискам.
7. Осуществление лимфодренажного подъема лица. Прижать основание ладоней к уголкам губ, с нажимом провести к началу скуловой кости (в области крыльев носа), с усилием развести к вискам.
8. Очерчивание линии нижней челюсти. Приложить ладонь к линии нижней челюсти под подбородком, с усилием провести по направлению к уху.
9. Разглаживание носогубных и носощечных складок. Приложить больший палец к подбородку, а сложенными ладонями спрятать нос, из этого положения развести руки к ушам.
10. Лимфодренаж против мимических морщинок на лбу. Мягко, зигзагообразными движениями потереть кожу на лбу вверх-вниз, сначала справа налево, затем другой рукой слева на право.

Kак часто можно делать массаж «Асахи»

По утверждению популяризатора этого массажа, Юкуко Танака его можно выполнять даже каждый день.

Большой популярностью для омоложения лица пользуется лимфодренажный массаж, видео с Маргаритой Левченко, разработчиком этого массажа представлено ниже. Выполняется этот массаж специалистом в салоне красоты. Является очень эффективным для зрелой кожи.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж тела выполняется опытными массажистами. Выделяют лимфодренаж верхней части тела и лимфодренаж живота. В результате стрессов, сидячего образа жизни и отсутствия регулярных физических упражнений мышцы спины, плеч и груди находятся в постоянном напряжении. Это является причиной спазма сосудов и плохого лимфотока, что в свою очередь приводит к головным болям, головокружению, быстрой утомляемости и общему плохому самочувствию.

Основные приемы лимфодренажного массажа верхней части тела

1. Легкое прогревание и поглаживание массируемого участка.
2. Разминающие и расслабляющие движения.
3. Движение ребром ладони от центра к периферии, к подмышечным узлам и к пояснице и тазобедренным суставам.
4. При массаже молочных желез движения совершаются с особой деликатностью, движение лимфотока от груди к подмышечным лимфоузлам.

Точкой, с которой начинают массажные движения, является пупок. Массаж проводится мягкими и плавными круговыми движениями по часовой стрелке (те есть справа налево), от пупка по спирали к наружи, к паховым и подмышечным лимфоузлам.

Аппаратный лимфодренаж очень эффективен для похудения, эффекты прессотерапии в несколько раз превышают эффект от ручного или вакуумного массажей. В среднем курс составляет 10-12 процедур с интервалом в 3-5 дней. Ниже представлено фото до и после курса прессотерапии:

Лимфодренажный массаж ног + ВИДЕО

Ручной и аппаратный массаж ног прекрасно справляется с отечностью, чувством тяжести в ногах. Показан при различных заболеваниях лимфатической системы, таких как слоновость, лимфостаз, а так же при начальных стадиях варикозного расширения вен.

Основным противопоказанием является острый тромбофлебит. Для лечения заболеваний самой лучшей лимфодренажной процедурой является прессотерапия.

Кроме медицинского применения прессотерапия, как и другие методики лимфодренажа нижних конечностей нашла широкое применение в косметологии. Хороший антицеллюлитный эффект, сделал эту процедуру очень популярной среди косметологов и их клиентов. Правда и цена за лимфодренажный массаж достаточно высока, особенно высока стоимость прессотерапии, от 1000 рублей за процедуру.

Ручной лимфодренажный массаж ног можно научиться выполнять самостоятельно дома.

Основные приемы массажа

1. Массаж выполняется на очищенную, предварительно разогретую кожа с использованием массажных средств.
2. В начале движения должны быть мягкими и медленными, к концу процедуры интенсивность воздействия должна нарастать.
3. Движения идут строго по линиям лимфотока. От пальцев ног к щиколоткам, затем к подколенной ямке и от колена до паховой складки.
4. Закончить массаж необходимо легкими похлопывающими движениями.

Ниже представлено видео профессионального массажиста Елены Ткаченко, в котором она расскажет и покажет эффективны расслабляющий массаж стоп, эффект которого основан на лимфодренаже.