Содержание
При обнаружении аденоидов чаще назначают хирургическое вмешательство. Но перед операцией можно попробовать и альтернативные способы лечения. К одному из них относится дыхательная гимнастика, которая считается замечательным профилактическим средством и также показана после аденотомии.
Преимущества и недостатки
Дыхание — это важная функция организма и правильно дышать необходимо для улучшения самочувствия. Гимнастика при аденоидах должна проводиться грамотно, поэтому перед применением специалист должен объяснить технику выполнения. Также он должен рассказать о положительных действиях упражнений и их недостатках.
Положительные свойства гимнастики:
- Восстанавливаются обменные процессы
- Уменьшаются лицевые деформации
- Снижаются воспаления в полости носа
- Укрепляется иммунитет и организм в целом
- Повышается тонус сосудов носа
- Улучшается мозговое кровообращение
- Происходит быстрая поправка после операции
- Укрепляются мышцы грудной клетки
Упражнения в основном разработаны для детей с трех лет, младшему возрасту трудно объяснять, как правильно дышать. Также они не усидчивы, поэтому добиваться полного выполнения задания трудно. Если переусердствовать с выполнением гимнастики, можно вызвать головокружение, недомогание.
Техника проведения упражнений
Основой методики служат сочетание динамических и статических упражнений. Наиболее эффективными комплексами считаются метод Бутейко и гимнастика Стрельниковой. Выбирают наиболее подходящую для ребенка. Чтобы добиться эффекта в терапии, необходимо обучать ребенка концентрироваться на дыхании, так как оно обеспечивает поступление кислорода в мозг, стимулирует нервную, сосудистую систему.
Правила выполнения:
- Увеличивать нагрузку каждый день
- Отдыхать одну минуту после очередного задания
- Сочетать дыхание с физическими упражнениями
- Проводить занятия не только в помещении, но и на свежем воздухе
Подготовка
Перед выполнением нужно:
- Тщательно прочищать носовые ходы. Для этого ребенка кладут в горизонтальное положение, капают солевой раствор и хорошо очищают нос
- Можно проводить разминку: похлопать, подуть
- Воздух в помещении, где проводится гимнастика, необходимо увлажнять
- Комнату перед процедурой проветривать
Метод Стрельниковой
Данная физкультура для носа приводит к устранению насморка, установлению нормального носового дыхания.
- Ребенок должен вставать прямо, ноги на ширине плеч, немного сжатых в коленях. Совершаются повороты туловища в разные стороны, дыхание при этом естественное.
- Во втором упражнении исходная позиция такая же, но одна нога поднята к животу, другая чуть согнута в колене. Делается резкий вдох, пауза на несколько секунд и выдох, возврат в исходное положение. Повторять на другой ноге.
Метод Бутейко
Гимнастика при аденоидах по Бутейко:
- Родитель должен зажать левый носовой ход ребенка, рот в это время закрыт. Совершать вдох и выдох через свободную ноздрю. Так делается с каждой ноздрей попеременно.
- Вдох делается левой стороной, а выдох через правую ноздрю. После двух минут отдыха то же самое с правой ноздрей.
Следующие упражнения на вентиляцию легких
- Необходимо вдыхать ртом, затем дыхание задерживается на 7 секунд и спокойно выдохнуть.
- Медленный вдох и выдох через рот.
- Вместе с дыхательной терапией для лечения аденоидов и всей носоглотки можно пробовать полоскания с травами ромашки и шалфея. Во время полоскания ребенок должен попытаться проговаривать буквы «о» и «а».
Дыхательная гимнастика в послеоперационный период
Аденоидит это воспаление миндалины глотки. Чаще болезнь затрагивает регулярно болеющих детей в возрасте от 3 до 7 лет. При данном патологическом процессе ребенок постоянно дышит ртом, болеет отитом, насморком, храпит по ночам. Не вылеченные аденоиды могут привести к гипоксии мозга и умственной отсталости ребенка. При их возникновении чаще прибегают к операции. Но она не всегда помогает, или помогает временно. Дыхательная гимнастика для аденоидов у детей необходима как профилактика заболевания и показана после операции.
После аденотомии назначаются лекарства, физиотерапия, закаливающие процедуры, специальное питание и дыхательная программа.
Начинать занятия в послеоперационный период можно через 10 дней. Тренинг сочетает в себе несколько этапов:
- Становиться нужно прямо, вытягивать руки, делать 5 вдохов и выдохов с втянутым животом. Это упражнение малыш должен повторять пять раз с перерывом по одной минуте.
- Стоять нужно прямо с заведенными руками на затылке, локти направлены прямо. Делать вдох и медленный выдох, локти при этом разводить и сводить обратно.
- Туловище находится прямо, руки опущены. Необходимо делать одновременно следующие действия: медленно дышать, с втянутым животом, отводить руки назад и вставать на носочки. Повторять восемь раз.
Тренировка дыхания
Заболевания носоглотки и ее воспаления возможны из-за неверного дыхания. Смысл дыхания в том, чтобы легкие и мозг насытились кислородом.
Разъяснить ребенку, что такое дыхание, можно с помощью игры. Давать ребенку понюхать цветок, затем, дуть на одуванчик, свечу. Этими играми необходимо помочь ребенку почувствовать разницу.
Тренировать дыхание необходимо для развития мышц живота и грудной клетки, укрепления сосудов носа и избавления от постоянных респираторных заболеваний.
Упражнения для дыхания носом
Дыхательная гимнастика при аденоидах для детей содержит курс занятий:
- Повороты головой. Ребенок стоит прямо, поворачивает голову в стороны и делает короткий вдох, шею не напрягает.
- Руки сжаты в кулаки над животом. При вдохе необходимо резко опускать кулаки вниз, на выдохе возвращать их на пояс. Повторять четыре раза, отдых десять секунд.
Для совсем маленьких детей подойдут следующие упражнения:
- Одну ноздрю закрыть, через вторую подышать. Рот должен быть закрытым. Занятие с одной ноздрей продолжать 10 раз, после, проделать так же со второй.
- Рот закрыт и попытаться, произнести буквы: Ш, Ф, В, П.
Все упражнения выполнять дважды в день.
Противопоказания
При правильном выполнении комплекса дыханий, этот способ лечения считается безопасным. Но все-таки стоит обратить внимание на некоторые противопоказания:
- Травмы (головы, позвоночника)
- Кровотечения
- Повышенная температура
- Повышенная утомляемость, усталость
- Внутричерепное давление
- Болезни внутренних органов
После удаления аденоидов у детей необходимо соблюдать все предписания врача. Если сочетать рекомендации данных дыхательных упражнений с лекарственной терапией, можно добиться больших успехов в лечении.